То о чём знают многие, но молчат!

0
79

Мина замедленного действия

Действительно так можно сказать о проблеме нашего организма которая начинает развиваться ещё в детские годы. Однако во всей «красе» она проявляется только когда человеку уже за 40. Хотя сигналы от том что то происходит мы получаем от организма регулярно. Сложность состоит в их расшифровке, правильной оценке и принятии соответствующих мер.

Так о чём же я хочу сказать?

Вспомнил!

Речь пойдёт о банальном плоскостопии.

Лет 8 назад в интернете на глаза попалась статистика что 65% выпускников школ страдают плоскостопием в той или иной форме. Собственная статистика касается в основном людей старше 30 лет, но она более удручающая. 98,5% взрослого населении, в первую очередь это касается женщин, страдают этим вялотекущим недугом. У мужчин в этом отношении чуть лучше. Но глядя на ноги молодых людей понимаешь, что лет через 20 статистика между мужчинами и женщинами в этом вопросе выровняется.

Однажды на улице разговорился с группой молодых людей, лет 18-20, про состояние их ног. И что услышал в ответ на мнение о том что у них плоскостопие – « Ну и что, живём же, не умираем».

Не открою большого секрета если скажу – проблема плоскостопия со временем влечёт за собой комплекс различных патологий на первый взгляд совсем не связанных с стопой. Так как мы практически перестали ходить по не ровной поверхности, у нас происходит атрофирование большой группы мышц на ногах. Но и не только на ногах но и спинные мышцы тоже претерпевают значительные изменения.

Сразу встаёт вопрос — что же делать когда проблема уже есть?

Мой личный опыт показывает, что если плоскостопие «приобретено» уже в возрасте более 20-25 лет, то его можно устранить или по крайней мере значительно сократить влияние на организм.

Для этого надо выполнять ряд простых действий:

  1. Ежедневно делать гимнастику для стопы в течении 30 минут.
  2. Совершать активные прогулки по 40 минут 2-3 раза в неделю.
  3. Отказаться от повседневной носки мягкой обуви (кроссовок, кед, балеток и т.д.).
  4. Пользоваться полустельками Быкова.
  5. В домашних условиях применять аппликационные стельки Ляпко.

Приблизительно с 30 лет у меня любимой обувью были кроссовки. И это в сочетании с травмой спины в 20 лет дало очень жесткую реакцию.

В возрасте 45 лет, на одной из тренировок, у меня очень жестко «заклинивает спину». Начал анализировать, собирать информацию и пришел к выводу что у меня поперечное плоскостопие, что и подтвердилось при проверке. Пришлось полностью изменить характер тренировок, поменять обувь. В результате примерно через год и 3 месяца при проверке на подометре ни какого плоскостопия уже не было.

Прошло уже почти 10 лет и если начинаю ленится, то месяцев через 6-7 начинает болеть спина и одна из поломанных ног.

Поэтому мой совет – болезнь проще и самое главное дешевле предотвратить чем потом её пытаться лечить!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.